Was sind Faszien?

Faszien sind Bindegewebe. Je nach Funktion, die sie erfüllen, sind sie unterschiedlich aufgebaut. Sehnen und Bänder haben eine eine feste Struktur. Die Faszien, die unsere Muskeln und unseren ganzen Körper umhüllen sind elastisch.
Faszien können wie eine Feder Bewegungsenergie speichern und wieder abgeben. Nur so schaffen es Beispielsweise Pumas bis zu fünf Meter hoch zu springen und Geschwindigkeiten von bis zu 70 km/h zu erreichen.

 

Sind Faszien nur für unsere Beweglichkeit wichtig?

  •  Faszien habe viele Nervenrezeptoren. Sie geben dem Gehirn Informationen über die Bewegungen unseres Körpers, der Lage unseres Körpers im Raum und die Stellung unserer einzelnen Gliedmaßen.
  • Faszien haben viele Schmerzrezeptoren, die auf unbewegliche Faszien reagieren.
  • Faszien reagieren auf Stresshormone  und verliere ihre Beweglichkeit.
  • Ausrollen von Schulter- und Nackenbereich mit der Faszienrolle kann Depressionen verbessern.

 

Was unterscheidet Muskeltraining vom Faszientraining?

  • Muskeln können einzeln und isoliert trainiert und gedehnt werden.
  • Faszientraining bezieht den ganzen Körper ein.
  • Muskeln werden nur  in ihrem Verlauf gedehnt.
  • Faszien werden entlang ihrer verschiedenen Verläufe gedehnt. Die Faszien haben eine gitterförmige Struktur, die verschiedene Dehnrichtungen notwendig machen.

 

Wo verlaufen die verschiedenen Faszienbahnen?

Beispiele:

  • Fußsohle -> Beinrückseite -> Rücken -> Kopf -> Stirn
  • Zwischen den Hautschichten und den Muskeln, wie ein Taucheranzug
  • Die Verläufe der Akupunkturmeridiane und der Akupunkturpunkte sind zu über 90% nachgewiesen.

 

Ist Faszientraining nur ein Hype?

Jein.

  • Ausrollen mit der Faszienrolle ist nur ein Teil des Faszientrainings.
  • Faszien-Yoga und Faszien QiGong machen Sie, wenn die Übungen auch federnd ausgeführt werden.
  • In Sportstudios und Fitnesskursen wurde Faszientraining angeboten.
  • Faszientraining hat großes Potential unsere Gesundheit und unser Energielevel positiv zu beeinflussen.